Adelgazar para mi BODA

Día 23 | Una web para registrar gráficos de adelgazamiento on-line

Hoy he encontrado una web para registrar tus gráficos de adelgazamiento on-line. Se trata de ADELGAZAR.NET; http://plan.adelgazar.net/dieta.php

Aquí puedes ir apuntando tu peso actual el día que te corresponda pesarte desde que comenzaste la dieta (yo he puesto los Lunes), además te da una gráfica con tu bajada de peso, puedes apuntar tus comidas y ejercicios diarios, subir fotos, etc.

Me parece muy interesante ver que peso voy perdiendo cada semana. Y además de forma automática te va calculado el peso que pierdes al mes, a la semana, y el total. La verdad es que lo veo útil.

De todas formas mi app favorita es WOMANLOG, la llevo en el móvil y voy metiendo mi peso cada día. Además ahí llevo un control de mi periodo menstrual, ovulación, etc. Muy útil para chicas :)

2:35
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Día 22 | Enmendando errores

Menús diarios

Hoy ni me he querido pesar. Sé que me he portado mal este fin de semana, así que no me queda más remedio que enmendar mi error y portarme bien. Así que hoy toca depuración y detox intensa, y mucho, mucho té.

Almuerzo

Café con leche desnatada y yogurt con salvado de avena

Comida

Filetes de pavo "vuelta y vuelta" y queso burgo arias desnatado

Merienda

Yogurt desnatado y 2 tés verdes

Cena

3 filetes de pavo con pimentón

2,5 litros de agua

10:07
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Día. 21 | Hoy me he portado francamente mal....

día de pecados

Pues sí, hoy me he portado FATAL.

Los días en los que hay reunión familiar y salimos a comer en algún restaurante, mi lado canino devorador surge de las tinieblas para atemorizarme, y la lío pero bien liada..... y para colmo, no contenta con ello, he cenado de lo lindo, eso sí, esta vez respetando lo que me tocaba...

Hoy me tocaba día de verduras, aunque cada día voy cambiando esto a mi antojo. No estoy siguiendo una dieta al pie de página, simplemente voy compensando según mis pecados cometidos.

MENÚ DEL DÍA

Mañana;

Café con leche desnatada y sacarina

Medio día;

4 trozos de entrecot de ternera a la brasa (era para compartir) y he pecado en una lista interminable de cosas (he mojado un trocito de pan en aceite, me he untado paté de perdiz en un picatoste, me he comido una bomba de patata con ali-oli, un trozo de queso, y 3 vinos con casera blanca...) mejor no sigo.

Merienda;

Té adelgazante

Cena;

Relleno de fajitas sin fajitas; Mix de pollo, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla.

4:40
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Nuggets de Pollo Dukan

dietadukan

Hoy es mi último día de la fase de ATAQUE DUKAN, así que para celebrarlo os traigo una deliciosa receta de NUGGETS DE POLLO DUKAN con SALVADO DE AVENA.

Ingredientes para los nuggets de pollo Dukan;

2 pechugas de pollo cortadas en tacos
Salvado de avena
1 huevo
Pimentón de la vera
Perejil fresco picado
Sal
Pimienta

Procedimiento para los nuggets de pollo Dukan;

Precalentar el horno a 180º. Mientras batimos el huevo en un plato hondo y en otro plato hondo ponemos una mezcla de salvado de avena, con pimentón y perejil picado fresco.

Salpimentamos los tacos de pollo, los pasamos primero por el huevo, y luego por el salvado de avena. Los colocamos en una bandeja de horno con papel vegetal.

Los metemos en el horno unos 15-20 minutos a 180 grados

¡¡Y ya está!! Unos deliciosos y sabrosos nuggets de pollo dukan aptos para ataque

¡¡A DISFRUTAR!!

3:35
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Día 6 | Hasta las narices de la fase de ATAQUE

dietadukan

¿Quién me diría a mi que echaría de menos unas verduritas en mis platos?

Creo que la FASE DE ATAQUE pretende eso, que cosas que odiabas como unas putas espinacas, luego te parezcan las DIOSAS de las verduras. Pues sí, estoy deseando de que pasen estos 7 días para enganchar un tomate, una lechuga, una acelga o un champiñón....

Aunque aquí no lo diga, me peso a diario para ver mi progreso, y la verdad es que estoy bastante contenta, porque a pesar de que estoy con el periodo (me ha pillado en plena fase de ataque) mi peso sigue bajando cada día más ¡¡oleeeee!!

Bueno, ya os informaré el Lunes :)

3:20
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Día 5 | El maldito índice de Masa Corporal (imc)

Curiosidades

Lo odio, odio al maldito ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) ese que te dice si eres Gordo a las 3, a las 2 o a las 1, o si eres medio gordo, o gordo del todo. Etiquetas y más etiquetas.

La verdad es que no me obsesiona en absoluto, pero lo calcularé de mes en mes para ver el descenso.

Yo lo he calculado en esta web de unas pastillas adelgazantes, no porque me las tome (estoy totalmente en contra de tomar productos adelgazantes) sino porque es la primera que me ha dado GOOGLE al buscar "CÁLCULO DE IMC" ; http://www.alli.com.es/consideringalli/whatsyourbmi/#

He estado moviendo las pestañas para ver a partir de que peso soy una persona "NORMAL" según los notas de la ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD, y con 74 kilos sería una persona saludable y con 75 kilos tengo sobrepeso y dejo de ser NORMAL..... ¡¡¡¡que barbaridad!!!!

En fin, la seguiré haciendo para reírme de estas TEORÍAS TAN CURIOSAS.

3:05
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Día 4 | Sobrellevar la dieta cuando sales a comer fuera

Pecados

Por mi trabajo, suelo comer bastante fuera de casa. Soy Andaluza, y aquí no se va a comer a un Restaurante, se va de TAPEO, y claro, aquí comienza el peligro ¿que puedo tomar cuando vamos a un bar de tapas y no puedes elegir que comer?

En primer lugar hay que ser MUY FUERTE, y saber decir NO a todo lo que se salga de las pautas marcadas por la dieta.

¿Qué pedir para beber?

Coca-cola zero o light, Nestea sin azúcar, Casera con una rodaja de limón, agua, agua con gas, etc.

¿Qué podemos comer?

Ese día lo más fácil comer verduras y proteínas y pedir alguna ensalada sin aliñar (para controlar lo que tú le pones)
También puedes adelantarte y quedar en el sitio que más te convenga. Yo suelo elegir restaurantes o bares dónde me conocen y puedo decirles que me pongan "mis tapas especiales" siempre te tienen en cuenta, aunque sea por el cariño :)
Elegir pescados y carnes a la brasa es siempre muy buena opción, siempre y cuando no los aliñen después con alguna salsa o aceite.

Yo he llegado al punto de preferir NO comer nada que me rompa la dieta a comer cosas que jueguen en mi contra. Luego es un precio que tienes que pagar y NO MOLA.

2:50
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