Hoy he encontrado una web para registrar tus gráficos de adelgazamiento on-line. Se trata de ADELGAZAR.NET; http://plan.adelgazar.net/dieta.php  

Aquí puedes ir apuntando tu peso actual el día que te corresponda pesarte desde que comenzaste la dieta (yo he puesto los Lunes), además te da una gráfica con tu bajada de peso, puedes apuntar tus comidas y ejercicios diarios, subir fotos, etc. 

Hoy ni me he querido pesar. Sé que me he portado mal este fin de semana, así que no me queda más remedio que enmendar mi error y portarme bien. Así que hoy toca depuración y detox intensa, y mucho, mucho té.

Almuerzo

Café con leche desnatada y yogurt con salvado de avena

Comida

Filetes de pavo "vuelta y vuelta" y queso burgo arias desnatado

Merienda

Yogurt desnatado y 2 tés verdes

Cena

3 filetes de pavo con pimentón

2,5 litros de agua

Pues sí, hoy me he portado FATAL. 

Los días en los que hay reunión familiar y salimos a comer en algún restaurante, mi lado canino devorador surge de las tinieblas para atemorizarme, y la lío pero bien liada.....  y para colmo, no contenta con ello, he cenado de lo lindo, eso sí, esta vez respetando lo que me tocaba...

Mañana; 

Café con leche desnatada y sacarina

Medio día; 

4 trozos de entrecot de ternera a la brasa (era para compartir) y he pecado en una lista interminable de cosas (he mojado un trocito de pan en aceite, me he untado paté de perdiz en un picatoste, me he comido una bomba de patata con ali-oli, un trozo de queso, y 3 vinos con casera blanca...) mejor no sigo.

Merienda; 

Té adelgazante 

Cena; 

Relleno de fajitas sin fajitas; Mix de pollo, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla.

Salpimentamos los tacos de pollo, los pasamos primero por el huevo, y luego por el salvado de avena. Los colocamos en una bandeja de horno con papel vegetal. 

Los metemos en el horno unos 15-20 minutos a 180 grados